My Dream My Gym 提供不同重量的鐵餅，包括2.5kg，5kg，10kg。

史密夫機的獨有特點就是長桿可以固定在側軌道上。只要將手腕快速扭轉，便能將長桿鎖定到某一個位置。

運用鐵餅的重量及史密夫機，有效提升整體肌肉的力量和質量。 

My Dream My Gym 提供不同重量的鐵餅，包括2.5kg，5kg，10kg。

史密夫機的獨有特點就是長桿可以固定在側軌道上。只要將手腕快速扭轉，便能將長桿鎖定到某一個位置。

運用鐵餅的重量及史密夫機，有效提升整體肌肉的力量和質量。 

划槳動作可運動全身且相當有效率!
划槳動作結合了：
1. 心血管有氧活動讓心臟更健康，耐受力更強。
2. 緊實並加強全身肌肉的肌力。讓肩膀、手臂、背部、腹部、大腿及小腿都能運動到。
 

划槳動作可以保持身材，也可以挑戰自身極限，可以當作最愛的運動！  

跑步，慢跑和步行機!

1. 0-10％的坡度選項和1-12 KM/小時的速度調節。

2. 提供了極具挑戰性的鍛煉 12個鍛煉計劃，幫助您實現健身目標。 

太空漫步機的好處

太空漫步機可提供綜合性、低衝擊的運動方式。

可幫助你：

-改善耐力

-雕塑全身

太空漫步機

- 32檔波段

- 15公斤飛輪

- 手握心率監測感應 

良好穩定性。可調整坐墊的高度及寬度，使運動更加地舒適。

鍛練者可以透過調節腳踏速度和阻力，以控制自己的心率，並達到改善心肺功能或減肥消脂的效果。 

瑜伽的好處是有科學根據的。 瑜伽動作可促進血液循環，而瑜伽呼吸可減低二氧化炭含量，令身體更健康。

瑜伽的好處十分全面，可增加力量、強化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、降血壓、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力。

瑜伽亦可紓緩及預防疾病包括高血壓、關節炎、骨質疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系的問題。 

呼拉圈可以幫助胃腸蠕動，有效幫助消化，緩解便秘的現象。

 

非常簡單的運動工具

鍛煉速度很快

同時鍛鍊肌肉和燃燒脂肪

低運動傷害、高運動成效

同時運用多種肌肉

可以與夥伴共同進行  

高強度間歇訓練（HIIT）之一。戰繩提供全身性高強度運動，約10分鐘的戰繩訓練可以提高心率和能量消耗，提升心肺的健康。戰繩可以訓練上半身、核心腹部肌群、後背肌、臀肌以及下半身腿部肌肉。

長期練習啞鈴的好處

1、長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。

2、可以鍛鍊上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛鍊腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛鍊肩部和胸部肌肉。

3、可鍛鍊下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。

鍛鍊腹肌，包括：腹斜肌、腹直肌和腹橫肌。

以膝蓋或腳尖著地進行穩定或不穩定模式訓練，鍛鍊腹橫肌、腹直肌、腹斜肌等等。